(P) Prima menstruație: când apare, cum alegi absorbantul, ce să faci și ce să eviți?
(P) Prima menstruație: când apare, cum alegi absorbantul, ce să faci și ce să eviți?
(P) Prima menstruație: când apare, cum alegi absorbantul, ce să faci și ce să eviți?
Rezumat: Prima menstruație – menarha -, este un moment firesc al pubertății și arată că organismul începe să funcționeze după ritmul ciclului menstrual. Menstruația poate apărea, de obicei, între 10 și 15 ani, dar fiecare corp are propriul ritm.
La început, sângerările pot fi neregulate, mai scurte, mai lungi sau diferite ca flux.
Alegerea unui absorbant potrivit, igiena corectă și pregătirea unei mici truse pentru școală pot reduce teama de scurgeri bruște. La fel de important este să știi când menstruația este normală și când trebuie cerut sfatul medicului.
1. Prima menstruație sau menarha: ce înseamnă și când apare?
2. Ce se întâmplă la menstruație?
a. Cum funcționează ciclul menstrual?
b. De ce poate fi menstruația neregulată la început?
3. Cum îți dai seama că se apropie prima menstruație?
a. Semne fizice care pot apărea înainte de menarhă
b. Scurgerile vaginale normale și schimbările din corp
c. Scurgerile bruște: ce sunt și când ar trebui să ceri ajutor?
4. Cum alegi absorbantul potrivit?
a. Ce tip de absorbant este recomandat la prima menstruație?
b. Ia în considerație absorbția
c. Caută confort și potrivire bună
d. Aripioare pentru siguranță
5. Igiena la menstruație: reguli simple, dar importante
a. Cum te speli corect în timpul menstruației?
b. Cum știi cât de des trebuie schimbat absorbantul?
c. De ce este important să schimbi absorbantul la timp?
d. Ce să eviți ca să previi iritațiile și mirosurile neplăcute?
6. Emoțiile de la prima menstruație: jenă, grijă, sentiment de inadecvare
a. De ce este normal să te simți stânjenită la început?
b. Cum vorbești despre menstruația ta cu mama, medicul sau o persoană de încredere?
7. Ce pui în trusa pentru menstruație când ești la școală sau plecată de acasă?
8. Când trebuie să mergi la medic după prima menstruație?
9. Concluzii
1. Prima menstruație sau menarha: ce înseamnă și când apare?
Prima menstruație sau menarha marchează începutul perioadei în care corpul poate avea ciclu menstrual. Pentru multe fete, prima menstruație apare în jurul vârstei de 12 ani, dar poate veni mai devreme sau mai târziu, fără ca acest lucru să însemne automat o problemă.
Menarha apare, de obicei, după alte semne ale pubertății: dezvoltarea sânilor, creșterea în înălțime, păr pubian sau axilar, acnee, schimbări ale mirosului corporal și scurgeri vaginale normale.
Aceste schimbări arată că hormonii încep să pregătească organismul pentru menstruația lunară.
Prima menstruație poate fi ușoară, sub formă de pete maronii, roz sau roșii pe lenjerie. Nu este obligatoriu să fie o sângerare abundentă. Uneori, durează doar una-două zile. Alteori, poate ține câteva zile, ca o menstruație obișnuită.
Este bine ca fetele să știe despre menarhă înainte să se întâmple. Informația reduce frica, rușinea și sentimentul că „ceva nu este în regulă”. Menstruația nu este o boală, ci o etapă normală.
2. Ce se întâmplă la menstruație?
Menstruația este sângerarea care apare atunci când mucoasa din interiorul uterului se elimină prin vagin. În fiecare lună, corpul se pregătește pentru o posibilă sarcină. Dacă sarcina nu apare, stratul pregătit în uter se desprinde și este eliminat.
Sângele menstrual poate avea nuanțe diferite: roșu deschis, roșu închis, maroniu. Acest lucru este normal, mai ales la începutul și sfârșitul menstruației. Pot apărea și cheaguri mici, dar cheagurile mari sau sângerarea foarte abundentă trebuie discutate cu medicul.
Menstruația poate fi însoțită de crampe, oboseală, dureri de spate, balonare, sensibilitate la sâni sau schimbări de dispoziție. Aceste simptome sunt frecvente, dar nu ar trebui să împiedice activitățile zilnice în mod sever.
a. Cum funcționează ciclul menstrual?
Ciclul menstrual se numără din prima zi de sângerare până în prima zi a următoarei menstruații. La adolescente, ciclul menstrual poate avea între 21 și 45 de zile. La femeile adulte, intervalul este adesea mai scurt și mai regulat, dar variații pot exista.
Ciclul menstrual este controlat de hormoni. Aceștia transmit semnale între creier, ovare și uter. Ovarele pot elibera un ovul, iar uterul își îngroașă mucoasa. Dacă ovulul nu este fertilizat, mucoasa se elimină prin menstruația lunară.
La început, corpul încă învață acest ritm. De aceea, prima menstruație poate fi urmată de o pauză mai lungă sau de sângerări neregulate. Este util să notezi data menstruației într-un calendar sau într-o aplicație simplă.
b. De ce poate fi menstruația neregulată la început?
În primii ani după ce apare menarha, menstruația poate fi neregulată pentru că ovulația nu apare la fiecare ciclu. Sistemul hormonal se maturizează treptat. Din acest motiv, într-o lună menstruația poate începe mai repede, în altă lună mai târziu.
Această neregularitate este frecventă la adolescente.
Totuși, există situații în care trebuie cerut sfatul medicului: dacă sângerarea este foarte abundentă, dacă menstruația durează mai mult de șapte zile, dacă apar dureri intense sau dacă trec mai multe luni fără menstruație după ce ciclul a început.
Ciclul menstrual poate fi influențat și de stres, schimbări mari de greutate, sport intens, alimentație insuficientă, boli, tulburări hormonale sau unele medicamente. De aceea, este bine să nu compari menstruația ta cu a altcuiva.
3. Cum îți dai seama că se apropie prima menstruație?
Prima menstruație nu poate fi prezisă exact, dar corpul oferă indicii. De obicei, menarha apare după ce pubertatea a început deja.
Dacă ai observat schimbări ale sânilor, creștere rapidă sau secreții vaginale normale, e posibil ca menstruația să apară în următoarele luni.
Este util să ai la tine un absorbant înainte de prima menstruație. Nu înseamnă că trebuie să te îngrijorezi, ci doar să fii pregătită. O mică trusă în ghiozdan poate transforma o situație stresantă într-una ușor de gestionat.
a. Semne fizice care pot apărea înainte de menarhă
Înainte de menarhă pot apărea sâni sensibili, acnee, păr pubian, păr la axilă, creștere în înălțime, transpirație mai abundentă și schimbări ale formei corpului. Unele fete observă și dureri ușoare în partea de jos a abdomenului.
Pot apărea și schimbări emoționale: iritabilitate, tristețe, neliniște sau sensibilitate mai mare. Acestea pot fi legate de hormonii pubertății, dar și de faptul că schimbările corpului pot părea bruște sau greu de înțeles.
b. Scurgerile vaginale normale și schimbările din corp
Scurgerile vaginale normale pot apărea înainte de prima menstruație. De obicei, sunt albe sau transparente, fără miros puternic și fără mâncărime. Ele ajută vaginul să se curețe și sunt o parte firească a dezvoltării.
Dacă scurgerile devin galbene, verzi, gri, au miros neplăcut, provoacă usturime, durere sau mâncărime, este bine să vorbești cu mama sau un alt adult de încredere și să mergi la medic. Aceste semne pot indica o iritație sau o infecție.
c. Scurgerile bruște: ce sunt și când ar trebui să ceri ajutor?
Scurgerile bruște pot însemna că menstruația a început pe neașteptate. La prima menstruație, acest lucru este foarte posibil, pentru că nu știi încă ritmul corpului tău. Poți observa pete pe lenjerie, o senzație de umezeală sau sânge când mergi la toaletă.
Nu trebuie să te simți rușinată. Scurgerile se întâmplă multor fete și femei. Dacă ești la școală, poți cere ajutorul unei profesoare, asistentei școlare, unei colege sau poți suna un părinte. Un absorbant și o pereche de lenjerie de schimb ajută mult.
Cere ajutor medical dacă sângerarea este foarte abundentă, dacă trebuie să schimbi absorbantul la fiecare oră, dacă ai amețeli, slăbiciune, dureri intense sau cheaguri mari. Acestea nu trebuie ignorate.
Ulterior, scurgerile bruște pot apărea și în zilele cu flux mai abundent, mai ales în primele zile ale menstruației. De multe ori, sunt normale și nu înseamnă că este ceva în neregulă. Sângele vine cu presiune, motiv pentru care e bine să alegi un absorbant potrivit fluxului.
4. Cum alegi absorbantul potrivit?
Pentru prima menstruație, se alege un absorbant extern, pentru că este ușor de folosit. Se lipește pe lenjerie și absoarbe sângele menstrual. Nu trebuie introdus în corp, iar asta îl face mai confortabil pentru început.
Un absorbant potrivit este cel care se potrivește fluxului tău, lenjeriei tale și activităților zilnice. La început, fluxul poate fi imprevizibil, așa că este bine să ai două variante: absorbant normal pentru zi și lung pentru noapte sau zile cu sângerare abundentă.
a. Ce tip de absorbant este recomandat la prima menstruație?
La prima menstruație, un absorbant subțire, de zi, cu aripioare, poate fi o alegere bună. Aripioarele ajută absorbantul să stea mai bine fixat pe lenjerie și reduc riscul de scurgeri laterale.
Dacă sângerarea este foarte ușoară, poți folosi un absorbant mai mic. Dacă observi că se umple repede, treci la unul cu absorbție mai mare. Important este să nu alegi doar după ambalaj, ci după cât de bine te simți protejată.
b. Ia în considerație absorbția
Absorbantele vin în diferite niveluri de absorbție pentru zile cu flux redus, moderat și abundent. Pe măsură ce îți vei cunoaște ciclul, vei învăța de ce nivel de absorbție ai nevoie în zile diferite. Pentru prima dată, o absorbție „Normală” este de obicei perfectă.
c. Caută confort și potrivire bună
Ideal ar fi un absorbant care se mișcă odată cu corpul tău. Datorită noii tehnologii ContourFlex, gama Always Platinum ajută absorbantul să se adapteze formei corpului tău, prevenind scurgerile și disconfortul, indiferent de mișcările tale.
Noua tehnologie ContourFlex ajută absorbantul să se fixeze mai aproape de corp*, reducând spațiile dintre corp și absorbant, pentru mai mult confort și siguranță pe parcursul zilei. * *Comparativ cu absorbantele Always Platinum fără tehnologia ContourFlex.
d. Aripioare pentru siguranță
Absorbantele cu „aripioare” au clapete suplimentare pe laterale care se pliază peste marginile lenjeriei.
Acest lucru ajută la menținerea absorbantului fixat în siguranță, ceea ce este excelent atunci când ești activă sau dormi, oferindu-ți încredere suplimentară împotriva scurgerilor.
5. Igiena la menstruație: reguli simple, dar importante
Igiena la menstruație nu este complicată. Ai nevoie de apă, produse blânde, absorbante schimbate la timp și lenjerie curată. Menstruația nu este murdară, dar sângele menstrual, odată ajuns pe absorbant, trebuie gestionat corect pentru confort și sănătatea pielii.
Spală-te pe mâini înainte și după ce schimbi absorbantul. Aruncă la coșul de gunoi absorbantul folosit, învelit în hârtie igienică sau în ambalajul celui nou. Nu îl arunca în toaletă, pentru că poate bloca țevile!
a. Cum te speli corect în timpul menstruației?
În timpul menstruației, spală zona intimă externă cu apă călduță. E bine ca săpunul sau gelul de spălare să fie unul blând, fără parfum puternic.
b. Cum știi cât de des trebuie schimbat absorbantul?
Absorbantul se schimbă, în general, la 3-4 ore sau mai des dacă fluxul este abundent. Noaptea poți folosi un absorbant special de noapte, care oferă protecție mai lungă. Totuși, dimineața trebuie schimbat imediat.
Dacă absorbantul se umple rapid, dacă apar scurgeri sau dacă simți umezeală, schimbă-l mai repede. Un absorbant purtat prea mult timp poate favoriza mirosurile neplăcute, iritația pielii și disconfortul.
c. De ce este important să schimbi absorbantul la timp?
Schimbarea la timp a absorbantului previne scurgerile, mirosul neplăcut și iritația. Când absorbantul este plin, sângele rămâne mai mult timp în contact cu pielea, iar zona poate deveni umedă și sensibilă.
Un absorbant curat te ajută să te simți mai în siguranță la școală, la sport sau în timpul somnului. Dacă ai flux abundent, poți lua cu tine mai multe absorbante și o pungă discretă pentru produse de rezervă.
d. Ce să eviți ca să previi iritațiile și mirosurile neplăcute?
Evită lenjeria foarte strâmtă sau materialele sintetice purtate mult timp, deoarece pot păstra umezeala. Nu încerca nici să ascunzi menstruația cu spray-uri intime.
Îți poți menține prospețimea mai mult cu absorbantele Always cu tehnologie Odourlock, care neutralizează mirosurile neplăcute. Aceste produse sunt testate dermatologic și hipoalergenice și sunt acreditate dermatologic de către „Skin Health Alliance.”
Altfel, mirosul puternic sau neplăcut poate apărea dacă absorbantul nu este schimbat suficient de des sau dacă există o infecție. Dacă mirosul persistă, se cere sfatul medicului.
6. Emoțiile de la prima menstruație: jenă, grijă, sentiment de inadecvare
Prima menstruație poate aduce multe emoții. Unele fete se simt curioase sau mândre. Altele simt jenă, frică, rușine, grijă sau inadecvare. Toate aceste reacții pot fi normale, mai ales dacă menstruația apare pe neașteptate sau dacă nu s-a vorbit deschis despre ea.
Este important să știi că menstruația este o funcție normală a corpului. Nu spune nimic rău despre tine, nu te face „murdară” și nu trebuie să te izoleze. Ai dreptul la informații, produse potrivite și sprijin.
a. De ce este normal să te simți stânjenită la început?
Te poți simți stânjenită pentru că menstruația este o experiență nouă și intimă. Poate îți este teamă că se va vedea absorbantul, că vei păta hainele sau că cineva va râde. Aceste temeri sunt frecvente, dar pot fi gestionate.
Pregătirea ajută. Dacă ai un absorbant în ghiozdan, știi unde este toaleta, ai o bluză mai lungă sau o pereche de lenjerie de schimb, te poți simți mai în control. Cu timpul, menstruația devine mai previzibilă.
b. Cum vorbești despre menstruația ta cu mama, medicul sau o persoană de încredere?
Poți începe simplu: „Cred că mi-a venit prima menstruație” sau „Am nevoie de absorbante”. Nu trebuie să explici totul perfect. Un adult de încredere te poate ajuta să alegi produse, să înțelegi simptomele și să știi ce este normal.
Dacă nu te simți confortabil să vorbești cu mama, poți discuta cu tatăl tău, o soră mai mare, o mătușă, o profesoară, asistenta școlară sau cu medicul. Important este să nu rămâi singură cu frica sau întrebările.
7. Ce pui în trusa pentru menstruație când ești la școală sau plecată de acasă?
O trusă simplă pentru menstruația la școală poate conține 2-3 absorbante, o pereche de lenjerie curată, șervețele uscate, o pungă mică pentru haine pătate și, eventual, șervețele umede fără parfum. Poți păstra totul într-un penar sau portfard discret.
Dacă ai crampe, întreabă un părinte sau medicul ce poți folosi. Nu lua medicamente de la colege. Pentru disconfort ușor, pot fi utile odihna, mișcarea ușoară sau o compresă caldă acasă.
Poți adăuga în trusă și un absorbant de noapte, dacă știi că ai flux abundent sau dacă ai o zi lungă. O trusă pregătită nu înseamnă că trebuie să te temi, ci că ai grijă de tine.
8. Când trebuie să mergi la medic după prima menstruație?
Mergi la medic cu mama sau alt adult de încredere dacă prima menstruație nu apare până la 15 ani sau dacă nu a apărut la câțiva ani după începutul dezvoltării sânilor. Cere sfatul medicului dacă menstruația se oprește mai multe luni după ce a început.
Este important un consult dacă sângerarea este foarte abundentă, dacă schimbi absorbantul la fiecare oră, dacă menstruația durează peste șapte zile sau dacă apar cheaguri mari.
Durerile severe, amețeala, leșinul, oboseala extremă sau paloarea pot indica o problemă.
Mergi la medic și dacă ai scurgeri vaginale cu miros puternic, mâncărime, usturime, durere pelvină sau febră. Aceste simptome nu trebuie tratate cu produse parfumate sau remedii luate la întâmplare.
9. Concluzii
Prima menstruație sau menarha este o etapă normală a pubertății. Menstruația poate fi neregulată la început, iar ciclul menstrual are nevoie de timp pentru a deveni mai previzibil.
Important este să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău și să nu privești menstruația ca pe ceva rușinos.
Alegerea unui absorbant potrivit, schimbarea lui la timp și igiena corectă pot reduce teama de scurgeri, mirosuri sau disconfort. Dacă apar simptome intense, sângerări foarte abundente sau întârzieri mari, medicul poate verifica dacă totul este în regulă.
Informația corectă îți dă încredere și te ajută să ai grijă de tine.
Articol susținut de Always Platinum cu noua tehnologie ContourFlex.
Întrebări și răspunsuri
Întrebare: Ce este menarha?
Răspuns: Menarha este prima menstruație. Ea arată că organismul a intrat într-o nouă etapă a pubertății și că ciclul menstrual începe să funcționeze.
Întrebare: Este normal ca prima menstruație să fie maro?
Răspuns: Da. Prima menstruație poate fi maro, roz sau roșie. Culoarea maronie apare adesea când sângele se elimină mai lent.
Întrebare: La cât timp se schimbă absorbantul?
Răspuns: În general, absorbantul se schimbă la 3-4 ore sau mai des dacă fluxul este abundent, dacă se umple repede ori dacă simți umezeală.
Întrebare: Care sunt cele mai bune absorbante?
Răspuns: Cele mai bune absorbante sunt cele care se potrivesc fluxului tău, nu irită pielea, stau bine fixate și îți oferă protecție. La început, absorbantele cu aripioare sunt adesea practice.
Întrebare: Când trebuie să merg la medic după prima menstruație?
Răspuns: Mergi la medic dacă sângerarea este foarte abundentă, durează peste șapte zile, ai dureri severe, amețeli sau dacă menstruația nu apare până la 15 ani.
Sursă foto: Shutterstock
Bibliografie:
ACOG - Your First Period
https://www.acog.org/womens-health/faqs/your-first-period
Springer Nature Link - Gender equity and menstrual justice: a psychosocial review on stigma and discrimination in access to reproductive health
https://link.springer.com/article/10.1186/s12978-025-02255-z
Studiul „Gender equity and menstrual justice: a psychosocial review on stigma and discrimination in access to reproductive health”, apărut în Reprod Health 23, 27 (2026). https://doi.org/10.1186/s12978-025-02255-z, autori: Selva, C., Butragueño, M.N. & de Miquel, C.
PLOS One - Menstrual hygiene management interventions and their effects on schoolgirls’ menstrual hygiene experiences in low and middle countries: A systematic review
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0302523
Studiul „Menstrual hygiene management interventions and their effects on schoolgirls’ menstrual hygiene experiences in low and middle countries: A systematic review”, apărut în PLOS One, August 22, 2024, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0302523, autori: Balem Demtsu Betsu et al.
Te-ar mai putea interesa și...
